Nadváha, obezita

Dalším významným metabolickým problémem je takzvané leptinová rezistence. Leptin je hormon, který produkuje tuková tkáň uložená v dutině břišní. Působením leptinu v organismu můžeme vysvětlit, proč se někdy cítíme sytí a jindy hladoví. Vysoká hladina leptinu v organismu totiž signalizuje mozku, že jsme nasycení a máme zastavit příjem potravy (nedojídat porci na talíři). Navázání leptinu na receptory hypothalamu podporuje uvolnění hormonů, které následně potlačí chuť k jídlu.

Naopak nízká hladina leptinu vede k hladu a touze po jídle, a to cestou stimulace receptorů hypothalamu. Při rezistenci vůči leptinu se ale pocit nasycení nedostavuje (protože receptory hypothalamu vysokou hladinu leptinu nevnímají) a my jíme a jíme, protože pociťujeme neutišitelný hlad, přestože máme plný žaludek. Opakované přeplňování žaludku vede ke zvětšení objemu, o to více jídla spotřebujeme za týden, za měsíc či za půl roku, než se dostaví mechanický pocit nasycení, který pěkně vystihuje pořekadlo „oči by jedly, ale žaludek nemůže“. Úplně nejhorší je pokračovat v jídle, když už došlo k nasycení. Tím vysíláme mozku signál, že se připravujeme na hladovění. Mozek rád podpoří naši snahu o přežití, tedy tvorbu tukové tkáně. Jenže žádná doba hladovění nepřijde a uložený tuk se nespotřebuje.

Řešení? Žádné rychlé neexistuje. Chce to vytrvalost. Předně omezit příjem cukrů včetně škrobu (pečiva), pohybovat se na čerstvém vzduchu, hodně spát a v neposlední řadě užívat, a to dlouhodobě, homeopatikum Eugenia jambosa (syn. Syzygium jambolanum). Shrňme si nyní nejdůležitější body vedoucí k vytoužené postavě:

1) Jezte jen tehdy, když máte opravdu hlad.

2) Jezte pomalu a vědomě vychutnávejte každé sousto. Na začátku jídla chutná každé sousto skvěle. Jakmile se dostaví pocit, že jídlo už tak skvělé není, ba dokonce, že už máte téměř dost, talíř odsuňte. Ideální je zbytek jídla okamžitě vyhodit. Zapomeňte na hubování rodičů a paní učitelky! Váš život je vaše vlastnictví, vaše volba!

3) Vyhněte se cukru, sladkým nápojům a sladkostem, omezte konzum bílého pečiva a medu.

4) Vyvarujte se emočního jezení, pochutin a „uždibování“ maličkostí mezi jídly.

5) Používejte svaly, neboť ty spotřebovávají energii, která by se jinak přeměnila v tukovou tkáň.

6) Užívejte vhodné přípravky: Schüsslerovy soli podle uvedeného schématu, Eugenii jambosu a Kalium bichromicum 5CH. Při sklonu k přejídání a častému jezení též Schüsslerovu sůl č. 6 Kalium sulfuricum.

7) Varujte se piva, pokud možno i nealkoholického. Omezte alkohol a další „prázdné kalorie“.

8) Podpořte detoxikaci organismu zdravou stravou, případně vhodnými přípravky – viz detoxikace organismu. 

9) Podpořte peristaltiku střev stravou bohatou na vlákninu (např. kysaným zelím, ale s mírou!)

10) Dbejte na správné dýchání! Dýcháte-li příliš mělce, cvičte několikrát denně pomalé, hluboké dýchání. Pět a půl vteřiny nádech následovaný výdechem o stejné délce. Maximálně ale dvě minuty a rozhodně ne při řízení auta nebo jiné činnosti vyžadující bdělé soustředění! (Při intenzivním dýchání může dojít k „otravě kyslíkem“, zatmění před očima a v krajním případě dokonce ke ztrátě vědomí). Nicméně po rozumně dávkovaném dechovém cvičení se časem dech přirozeně prohloubí, což podpoří metabolismus, odbourávání tuků a zdraví celkově.